przed zawodami

Dziś na szybko bo zamiast odpoczynku przed zawodami pracy na głowie masa. Wpadł przedostatni trening górnej połowy ciała, nie robiłem typowej obwodówki tylko postanowiłem przemęczyć każda z grup mięśniowych osobno, powtórzenia w zakresie 12-25. Co dziennie staram się zmieniać ćwiczenia. Jeśli chodzi o kolejność partii to dziś było tak : - Plecy [...]

skara jak zwykle srasz ogniem co ci się stanie że cos tam zjadłeś przecież nie jesteś dzien przed zawodami odpuść obie

[...] jego nerki przestaly pracowac.Lekarze mieli tylko 1 wyjscie - transfuzja krwi.Niestety nie zdazyli.Jego smierc byla spowodowana kilkoma czynnikami - glownym jednak bylo przedawkowanie diuretykow. Nie znaczy to,ze sterydy nie mialy wplywu na to co sie stalo z Munzerem. Jego problemy zaczely sie wczesniej,bo kilkanascie dni przed smiercia [...]

Witaj Hera, Miło mi bardzo Kofeinę oraz karnitynę można bezpiecznie brać w ostatnich dniach przed zawodami. Kofeina na pewno nie spowoduje zatrzymania wody-wręcz przeciwnie , zadziała diuretycznie, co jest wskazane w ostatniej fazie przygotowań, kiedy zawodnikowi zależy na stracie wody. karnityna równiez jest składnikiem wielu odwadniających [...]

[...] ludzi, którzy danym systemem ćwiczą i rok, dwa, tzn. dopóki przynosi on efekty :) I oni właśnie maja najlepsze efekty. 8-tygodniowe plany, to mogą być co najwyżej na szczyt przed zawodami, albo na poprawienie wyniku w jednym boju, i wtedy jest ścisła specjalizacja. :) Moim zdaniem (czemu k***a sam tego nie robię...nie wiem :P ) jeśli byłeś [...]

[...] głównie zawodników i ich diety, suplementacji. Następnie przeliśmy do nauki pozowania, wiele mi uświadomił :) Ostatnią część szkolenia obejmował ostatni tydzień przed zawodami oraz pytania. http://www.iv.pl/images/30311214930041241293.jpg http://www.iv.pl/images/78661792156446706496.jpg [...]

Widze że znacie się na treningu na siłę jak Ja na rozmnażaniu żaby dalmatyjskiej. Nienegujcie czegoś o czym widze że niemacie pojęcia. Trening ten jak zaznaczyłem robi się przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc. Ćwicze z Romanem Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski juniorów, aktualnym mistrzem Wielkopolski. Jego Treneży to Jarosław Murawski [...]

[...] ProTan oraz spodenki startowe dla zawodników. Cena brązowienia będzie wynosiła 100PLN. Wszystkie osoby korzystające z tej usługi będą również mogły skorzystać bezpośrednio przed wyjściem na scenę ze smarowania specjalną oliwką, która wyrównuje i przyciemnia kolor oraz podkreśla definicję. Wszystkie informacje dotyczące przygotowania się do [...]

Apropo lap, ktos mu tutaj pojechal przed zawodami ze lapy maja slaby ksztalt, rotfl %-)

dzieki panowie, fotke musze w normalnym swietle zrobic i wiecej detali bedzie widac. masa teraz musi byc zeby od lutego wejsc na wycinke przed zawodami i wyjsc na scene wiekszym i lepiej docietym. pozatym co za masa narazie 107kg w porownaniu do lukiego,pata czy centera to ja chudzinka he he

%-) Przed zawodami zgolę! :-))

[...] poprostu z ukrycia, dawałem tutaj tylko foty jakś czas temu i wszytsko było opisane co i ile leciało bo tez były pytania wiec wystarczy wrócici jakos strone wstecz;-) teraz przed zawodami było poprostu to samo więc nie wdziałem sensu powtarzania się;-) p.s jeśli faktyczniete zdj się tutaj nie nadają to można usunuc;-) Broń Boże nie miałem na [...]

[...] w sopocie do 180cm. W udzie w tym momencie jakoś 65-66cm . To czemu nie wychodzisz? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-10 11:56:28 Bo mam dzisiaj wesele i dwa tyg przed zawodami też. I to u bardzo dobrych kumpli, myślę że nie pomogą mi one w przygotowaniu się do zawodów %-) a nie mam zamiaru tam siedzieć na sucho i ze swoim żarciem %-) [...]

ostatnia, w szczycie masy 97 kg, na weryfikacji 78,2 a na scenie 83-4, zj**ałem ładowanie i mnie zalało a najlepsza forma była noc przed zawodami albo 2 godziny po ale człowiek uczy sie na błędach i mam nadzieję że następnym razem będzie lepiej /SFD/2017/7/24/6e13dea1e7d449cab3cb3c6b6bb42c0b.jpg

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47 jak na moje są za małe ... :P

[...] to mi kiedys jedna panna z bikini powiedziala 'wy faceci to macie latwiej, walicie towar i wszystko wam latwiej idzie a my dziewczyny musimy sie meczyc' i najlepsze to ze p******ila takie kocopoly na tydzien przed zawodami jak wp*****lala questa w sklepie z suplami, a pozniej poza podium i ch**owi sedziowe, nie docenili mojej ciezkiej roboty %-)

[...] jak glutamina i bcaa, wiec jedno przeczy drugiemu tak samo jest z argininą mówi sie żeby arginine przyjmować na pusty żołądek bez obecności bcaa i glutaminy a w stakach przed treningowych występują wspólnie! Jeszcze jedna rzecz ..., jak jestem przed zawodami na restrykcyjnej diecie to do każdego posiłku dodaję glutamine i bcaa biorąc je w [...]

[...] tam jest wszystko jeśli o mnie chodzi to nie widzę możliwości żeby pokazać szczegóły ciała jedząc węgle analogia z kulturystami - onie też w ostatnich tygodniach przed zawodami odstawiają węgle albo spożywają ich minimalną ilość możesz zrobić tak jak tancerka czyli zacząć od 150g węgli dziennie po tygodniu 100g potem czysta ketoza, [...]

Lenka, zawodnicy przed zawodami robią tylko 3*30min aero bo już tak nakręcony mają metabolizm Tak więc nie musisz aż tyle aerobów wykonywać, w zamian czasami jakieś interwały, tabata się nada. Kiedy uwielbiałem tabatę, boska jest